Avainsana-arkisto: vaunulenkki

SPORTMAMABLOGI: Pohdintaa. Laihduttaako imetys? Ja milloin olisi hyvä aika palautua omiin mittoihin?

Laihduttaako imetys? Tehtävä. Nappaa vyötärömitta navan kohdalta. Kirjaa se ylös. Aseta tavoite 1kk päähän. Raskausaikana kuulin monelta lausahduksen ”raskauskilot karisevat itsestään kun imetät”! Ja myös ”muista syödä riittävästi, jotta maito ei lakkaa”. Nyt käsittelen aihetta kokemani, lukemani ja havainnoimani perusteella. … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommenttia

SPORTMAMA: Onnea 6kk ! Muistoja syntymästä kuvina.

Puolivuotias tyttö Aika on mennyt niin lujaa! Ensimmäiset kaksi kuukautta sitä oli pöllähtänyt, ihmetystä riitti ja kaikki oli uutta. Vauva niin ihana, rakas. Tuli ristiäiset. Tuli ensimmäinen joulu. Tuli uusi vuosi. Tyttö oppi uutta, tyttö kasvoi, tyttö on niin ihana… … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

SPORTMAMA: Liikkuminen 2kk synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeinen liikunta Liikunnan voi aloittaa rauhallisesti heti, kun siltä tuntuu. Omien tuntemusten kuunteleminen on tärkeää ja kannattaa aloittaa asteittain kuormitusta kasvattaen. Raskauden jäljiltä nivelsiteet ovat vielä löysät ja lantionpohjanlihakset heikommassa kunnossa. Vatsalihakset ovat raskauden jäljiltä vielä erillään. Jälkivuoto voi … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi