Avainsana-arkisto: sportmama

Raskausajan ilmainen valmennus

Ciao! Olen nyt koonnut toivomuksestanne paketin ilmaisista(!) valmennusvinkeistä raskaudenaikana. Toivottavasti näistä on sinulle apua. Liikevinkit ja ohjeet perustuvat tieteelliseen näyttöön ja tutkimukseen raskausajanliikunnasta ja olen fysioterapeuttina laatinut sinulle turvalliset ja tehokkaat raskausajan harjoitteet! Kuuntele kehoasi, mikä sulle toimii parhaiten. Raskaus … Lue loppuun

Kategoria(t): liikunta, Raskausaika, Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

KEINUTAAN – voimistelurenkaat lapsiperheessä ! Yhteistyössä Suomen Voimistelutuote.

KEINUTAAN – voimistelurenkaat lapsiperheessä.  Yhteistyössä Suomen Voimistelutuote, kotimaiset voimistelutuotteet koko perheelle. Varoitus! Sisältää inspiroivia kuvia, jotka saavat sinutkin haluamaan voimistelurenkaat kotiisi koko perheen iloksi! Koko perheen koti Kun muutin syksyllä 2017 uuteen kaupunkiin omaan rivitalokotiin, ja yksi haaveistani oli, että … Lue loppuun

Kategoria(t): liikunta, Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , | Kommentoi

Äidinmaitokoru®, Näillä vinkeillä loppuu taaperoimetys.

Äidinmaitokoru® ihana muisto imetyksestä Ystävälläni oli kaunis valkea koru kaulassa, äidinmaitokoru. Omasta imetystaipaleesta voi teettää kauniin muiston kaulakorun, korvakorut, sormuksen, tai vaikkapa käsikorun. Ihastuin välittömästi. Äidinmaitokoru® on täydellinen muisto vauvavuodesta! Kun toinen lapsemme syntyi, muistui ystäväni koru mieleeni. Siitä lähti … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika, Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

Kaupunkilomalle lasten kanssa? Disneyland Pariisi.

  Viime kesän reissu lasten kanssa tehtiin lasten isoisän järjestämänä Pariisiin Disneylandiin. Lensimme Pariisiin, ja majoituimme metrolla vain parin pysäkin päässä kohteesta. Junalla pääsi suoraan Disneylandin pysäkille Marne-la-Vallée. Ensimmäinen kerta Disneyland Pariisissa ja olin haltioissani itsekin! Tuffan ja mummun sekä … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

Toisen lapsen syntymä luomuna

Päiväkirja toisen lapsen syntymästä Tiistai 5.4.2016 Rauhallista oloa. Varasin ajan perjantai aamulle raskausajan vyöhyketerapiahierontaan. Esikoinen oli tähän mennessä jo syntynyt (syntyi 39+4). Tämä onkin ollut rauhallisempi tapaus mahassa! Keskiviikko 6.4.2016 Laskettu aika on tänään! Ei mitään. Perjantai 8.4.2016 Odotan… ja … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommenttia

SPORTMAMA pakaratreeni, vatsatreeni ja selkätreeni raskausaikana. Katso Iltalehden videotreenit!

Viimeinen kolmannes ja raskausjumppa Sain sähköpostiini kyselyä, joskos olisin kiinnostunut näyttämään muutaman tehokkaan jumppaliikkeen raskausaikana Iltalehden verkkosivujen lukijoille. Haluan levittää sanomaa raskausajan jumpasta, mitä voi tehdä ja miten. Omaa kehoa kuunnellen, raskaus on yksilöllinen kokemus. Sportmama valmennuksen kehitin odottaessa esikoista 2013. … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

Ohjeet lantionpohjanlihasten harjoitteluun.

”Oho, pissa tuli!” Jos tämä huudahdus pääsee odottavan/ tai jo synnyttäneen äidin suusta eikä lapsen suusta, on viimeistään aika tehdä asialle jotain.   Lantionpohjanlihakset  Jos pissa lirahtaa housuun aivastaessa, yskiessä, oksentaessa,  jumpassa, ponnistaessa tai nauraessa – on viimeistään aika tehdä … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi