Avainsana-arkisto: raskausmaha

”Oho, pissa tuli!” Ohjeet lantionpohjanlihasten harjoitteluun.

”Oho, pissa tuli!” Jos tämä huudahdus pääsee odottavan/ tai jo synnyttäneen äidin suusta eikä lapsen suusta, on viimeistään aika tehdä asialle jotain.   Lantionpohjanlihakset  Jos pissa lirahtaa housuun aivastaessa, yskiessä, oksentaessa,  jumpassa, ponnistaessa tai nauraessa – on viimeistään aika tehdä … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

Raskaana, kevätvauva 2016!

Hyvät Uutiset! Sportmamablogi on taas hereillä. Arki sujuu hyvin ja voi paksusti juuri nyt! Kevätvauvaa 2016 odotellaan saapuvaksi, eli esikoisemme saa pikkuveljen tai  pikkusiskon. Teen vielä kolmena päivänä viikossa ryhmäliikuntaohjauksia, sekä Personal training asiakkaitani fysioterapeutin roolissa. Esikoisemme on 2-vuotias.   … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

SPORTMAMA: PhotoShoots -raskausajan valokuvaus

Kuvaukset rannalla Syksyn saavuttua kävimme Taidekuvaus Studion http://www.muksukuvaus.comvalokuvaajan Maritan kanssa lauttasaaren rannassa. Toiveena oli tummia myrskyisiä pilviä ja lauttasaaren meren kova tuuli. Toisin kävi. Saimme aivan ihanan kesäpäivän. Oli tyyntä ja aurinkoista, muutama tuulen hengähdys silloin tällöin. Tuulenpuuskien odottaminen oli huvittavaa, … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

SPORTMAMA: ”Äitien uusi villitys – realistiset vartalonkuvat nettiin”

Rohkeat synnyttäneet äidit ovat villiintyneet blogikirjoituksissaan, ja julkaisseet itsestään kuvia raskauden jälkeen. Roikkuvaa nahkaa ja raskausarpia. Muotoa, luonnollista, ja todellista. Haluan raapustaa ajatuksiani tästä inspiroituen. Roikkuvaa nahkaa vielä odotellen! http://mamigogo.bellablogit.fi/2013/07/29/a-beautiful-body-haaste/ Mielestäni on hienoaa ja rohkeaa lähteä tähän mukaan! Upeaa naiset! … Lue loppuun

Kategoria(t): Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , , | 2 kommenttia

SPORTMAMA: Raskaus ja ravintovinkit

SPORTMAMAN RASKAUS JA RAVINTOVINKIT Asiaa omasta näkökulmasta. Alkupalaksi Me kaikki olemme yksilöitä ja kannattaa aina neuvotella oman lääkärin kanssa, mikäli jokin askarruttaa mieltä. Kuuntele aina omaa kehoasi ja toimi niin, miten sinusta tuntuu hyvältä ja mikä on parasta sinun ja … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , | 6 kommenttia