Avainsana-arkisto: Raskaus

”Oho, pissa tuli!” Ohjeet lantionpohjanlihasten harjoitteluun.

”Oho, pissa tuli!” Jos tämä huudahdus pääsee odottavan/ tai jo synnyttäneen äidin suusta eikä lapsen suusta, on viimeistään aika tehdä asialle jotain.   Lantionpohjanlihakset  Jos pissa lirahtaa housuun aivastaessa, yskiessä, oksentaessa,  jumpassa, ponnistaessa tai nauraessa – on viimeistään aika tehdä … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

SPORTMAMAN: MULTITASKING MAMA – HAASTE inspired by top model Gisele Bundchen

SPORTMAMAN: MULTITASKING MAMA – HAASTE Huippumalli Giselle Bunchen julkaisi twitterissään kuvan, joka nostatti kohua. Kuvassa huippumalli imettää lastaan, ja samalla hänen ”palvelusväkensä” hoitavat hänen hiuksia, meikkiä ja kynsiä kuntoon. Kuva on herättänyt kohua niin julki-imetyksen takia kuin multitasking ”taitojen” vuoksi. … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

SPORTMAMA: Kesäfiilis kuvaukset rannassa!

1.8.2013 Nyt on elokuu eli siirryin kahdeksannelle kuulle!   Kesäterkuin, Ansku http://www.sportmama.fi

Kategoria(t): Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , | Kommentoi

SPORTMAMA: Lajiesittelyssä KUNTOSALIHARJOITTELU

Alkusanat H-hetki lähenee ja kasvava vatsa saa olon tuntumaan kömpelöltä, kuulostaako tutulta? Jatkan silti liikkumista! Jos voi hyvin, voi huoletta jatkaa liikkumista synnytykseen asti. Liikunta on hyväksi sekä äidille että lapselle. Se miten, ja kuinka paljon voit liikkua on yksilöllistä! … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika, Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , | Kommentoi

SPORTMAMA ja liikuntavinkit raskauden aikana

Odotusaika ja liikunta fysioterapeutin näkökulmasta. Toivottavasti selkeyttää ajatuksiasi! Raskaus ja liikunta Fyysisesti hyväkuntoinen kestää yleisiä stressioireita paremmin. Raskaudenaikana on hyvä löytää myös keinoja rentoutumiseen! Ota aikaa itsellesi ja tee asioita, jotka tekevät sinulle hyvälle tuulelle. Tehtävä. Kirjoita paperille keskelle HYVÄ … Lue loppuun

Kategoria(t): Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , | 5 kommenttia

SPORTMAMA: Raskaus ja ravintovinkit

SPORTMAMAN RASKAUS JA RAVINTOVINKIT Asiaa omasta näkökulmasta. Alkupalaksi Me kaikki olemme yksilöitä ja kannattaa aina neuvotella oman lääkärin kanssa, mikäli jokin askarruttaa mieltä. Kuuntele aina omaa kehoasi ja toimi niin, miten sinusta tuntuu hyvältä ja mikä on parasta sinun ja … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , | 6 kommenttia

SPORTMAMA: Matkustus ja lentäminen raskaana

Tukisukat – mitä ne on? Hyvä tietopaketti löytyy täältä; http://www.tukisukat.fi/fin/Kuka_voi_kayttaa_tukisukkia.7.html Vuoden alussa ennen kuin ”tärppäsi” –  oli suunnitelmissani lähteä uudestaan Australiaan koko elokuuksi lomalle. Raskauden edetessä sain kuitenkin vinkkejä ystäviltäni ja kätilöystävältäni, että raskauden loppuvaiheessa kannattaa jättää pidemmät lennot väliin. … Lue loppuun

Kategoria(t): Raskausaika | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , | Kommentoi