Viimeinen kolmannes ja raskausjumppa
Sain sähköpostiini kyselyä, joskos olisin kiinnostunut näyttämään muutaman tehokkaan jumppaliikkeen raskausaikana Iltalehden verkkosivujen lukijoille. Haluan levittää sanomaa raskausajan jumpasta, mitä voi tehdä ja miten. Omaa kehoa kuunnellen, raskaus on yksilöllinen kokemus.
Sportmama valmennuksen kehitin odottaessa esikoista 2013. Se on fysioterapeutin suunnitelema liikuntaohjelma raskauden ajaksi. Olipa kiva päästä ohjaaman Iltalehden lukijoille muutama tehokas liikevinkki!
Mukana liikuttamassa Shock Absorber urheiluliivit. Löysin heiltä huippuhyvät sporttiliivit imetystä ja liikuntaa ajatellen (edessä vetoketju.)
Laskettu aika meni eilen, ja video tuli Iltalehdestä ulos. Vauvaa odotellaan siis vielä. Jos haluat pysyä mukana menossa voit seurata facebookissa tai IG.ssä.
Ja niin, nyt tuntuvat ihanalta sekä pitkät kylkivenytykset, että lonkkaa avaavat lonkankoukistajien venytykset. Lantionpohjanlihaksiakin muistan harjoittaa silloin tällöin.
Kevät terveisin, Annemari (RV 40+1)
