SPORTMAMA: Tiedote – Sportmama DVD liikuttaa. Katso video youtubesta!

31.10.2013

SPORTMAMA DVD liikuttaa raskauden aikana!

”Liikunta antaa sinulle energiaa ja positiivista kehontuntemusta läpi raskausajan!”

Pian julkaistaan odotettu SPORTMAMA DVD, joka tulee myyntiin Sportmaman verkkokaupassa ennen joulua! Dvd on fysioterapeutin suunnittelema raskauden ajan liikuntaohjelma, joka pitää kehosi ja mielesi virkeänä. Tämän kolmivaiheisen liikunta-ja hyvinvointiohjelman on kehittänyt fysioterapeutti ja ohjaaja Annemari Huhtiranta, syksyllä esikoisen saanut tuore äiti. DVD on suunnattu kaikenikäisille-ja kokoisille odottaville äideille ja tämä DVD mahdollistaa liikuntahetket – missä ja milloin vain!

Ohjelman tavoitteina ovat  odottavan äidin kunnon ylläpito ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Harjoitusohjelma parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta, ryhtiä ja hapenottokykyä, ja vähentää erilaisia kiputiloja. Liikunta virkistää mieltä, ja parantaa unenlaatua.

Säännöllinen harjoittelu parantaa äidin verenkiertoa, vähentää turvotusta ja edistää vauvan hapensaantia sen lisäksi, että vauva nauttii keinuttelusta kohdussa liikunnan aikana. Ohjelman noudattaminen auttaa synnytyksessä, jota usein verrataan maratoniin, sekä nopeuttaa palautumista synnytyksen jälkeen.

Ohjelma on fysioterapeutin suunnittelema ja suunniteltu raskautta huomioiden sekä terveyssuosituksia noudattaen. Ohjelma sisältää terapeuttisen harjoittelun, lihaskuntoharjoitteluohjelman sekä venytys-ja rentoutusosion. Lisäksi opit tunnistamaan lantionpohjanlihakset, jotka tukevat sisäelimiä ja vaikuttavat virtsanpidätyskykyyn, joka usein heikkenee synnytyksen jälkeen. Lantionpohjanlihasten avulla lisätään selän hyvinvointia ja ryhtiä sekä seksuaalista nautintoa.

Sinulla on siis mahdollisuus valita, mikä harjoitteluohjelma sopii sinulle parhaiten raskauden eri vaiheissa, oman kuntosi ja oman jaksamisesi mukaan! Lähtötasosta riippumatta – sopii kaikille!

Yhteistyössä mukana mm. Shock Absorber, MBT, Casall, Revolution Hair, Nail Artists

Lisätietoja

Annemari Huhtiranta, Liikunta-ja hyvinvointipalvelut

www.sportmama.fi (kotisivut)

youtube (video)

email posti@sportmama.fi

Kuva

Yritysesittely

Annemari Huhtiranta, Liikunta-ja Hyvinvointipalvelut on yritys, jolle on karttunut kokemusta alkaen 2006. Toiminnan laajentuessa 2011 alkaen, Annemari Huhtiranta, Liikunta-ja hyvinvointipalvelut, tarjoaa nyt myös laadukasta yhteistyötä ja avaimet terveellisempään elämäntapaan kaikkien ulottuville.

Toiminnan johtaja Annemari Huhtiranta on vuonna 2010 valmistunut laillistettu fysioterapeutti ja toiminut myös Personal Trainerina vuodesta 2007 alkaen.

Yrityksen tavoite on toteuttaa palveluja ammattitaidolla ja asiakaslähtöisesti. Yrityksen päämääränä on terveyden -ja hyvinvoinnin edistäminen.

 

Uusin haaveeni toteutui kesällä 2013 kun suunnittelin ja toteutin DVD projektin Sportmama liikunta-ja hyvinvointiohjelman odottaville äideille! Fysioterapeuttina suunnittelin turvalliset ja tehokkaat harjoitusohjelmat kaikille raskaudenajan liikunnasta kiinnostuneille odottaville äideille! Tuote myynnissä sportmama verkkokaupassa marraskuun aikana!” www.sportmama.fi

menu

Kiitos rakkaalle kuukauden ikäiselle tyttärelleni, joka inspiroi minua projektiin suurella sydämellä.Kiitos myös kumppanilleni tuesta projektin aikana, rakastan sinua. Kiitos perheelleni. Kiitos ystävilleni.Kiitos myös Strand Median Tapiolle, jonka kanssa oli jälleen mukava kuvata projektia. Huikeeta.

”ENNEN KUIN MINUSTA TULI ÄITI”

”Ennen kuin minusta tuli äiti.
Tein ja söin lämpimiä aterioita.
Minulla oli tahriintumattomat vaatteet.
Minulla oli hiljaisia puhelinkeskusteluja.

Ennen kuin minusta tuli äiti.
Nukuin niin myöhään kuin halusin,
enkä kantanut huolta siitä,
kuinka myöhään menin nukkumaan.
Harjasin hampaani ja hiukseni joka päivä.

Ennen kuin minusta tuli äiti.
Siivosin kotini joka päivä.
En koskaan kompastunut leluihin tai unohtanut tuutulaulun sanoja.
Ennen kuin minusta tuli äiti,
en tullut ajatelleeksi,
olivatko minun huonekasvini myrkyllisiä vai eivät.
En miettinyt koskaan rokotuksia.

Ennen kuin minusta tuli äiti.
Minun päälleni ei oltu koskaan
oksennettu,
kakattu,
syljetty,
pureskeltu,
pissitty
eikä nipistelty pienillä sormilla.

Ennen kuin minusta tuli äiti.
Minulla oli täydellinen mielenhallinta,
-ajatuksieni ja vartaloni hallinta.
Nukuin koko yön.
En ollut koskaan pidellyt kirkuvaa lasta,
jotta lääkärit voisivat tehdä
kokeita tai antaa rokotuksia.
En ollut koskaan katsonut itkuisiin
silmiin ja itkenyt.
En ollut koskaan ollut äärettömän
onnellinen yksinkertaisesta hymystä.
En ollut koskaan istunut myöhään yöllä
katsellen nukkuvaa lasta.

Ennen kuin minusta tuli äiti.
En ollut koskaan pidellyt nukkuvaa vauvaa,
vain sen vuoksi,
etten halunnut laittaa häntä sänkyynsä.
En koskaan ollut tuntenut sydämeni
murskaantuvan miljooniksi pieniksi palasiksi,
kun en voinut lopettaa kipua.
En koskaan ollut tiennyt,
että jokin niin pieni voi vaikuttaa elämääni niin paljon.
En koskaan ollut tiennyt,
että voisin jotakuta rakastaa niin paljon.
En koskaan tiennyt, että rakastaisin olla äiti.

Ennen kuin minusta tuli äiti.
En tiennyt miltä tuntuu
kun sydämeni on ruumiini ulkopuolella.
En tiennyt kuinka ihanalta voi tuntua,
kun syöttää nälkäistä vauvaa.
En tiennyt siteestä äidin ja lapsen välillä.
En tiennyt, että jokin niin pieni
voisi saada minut tuntemaan itseni niin tarpeelliseksi.

Ennen kuin minusta tuli äiti.
En ollut koskaan noussut ylös
yöllä kymmenen minuutin välein
tarkistaakseni, että kaikki on kunnossa.
En ollut koskaan tuntenut sitä
lämpöä
iloa
rakkautta
sydänsärkyä
ihmetystä
tai tyytyväisyyttä, joka äitiydestä tulee.
En tiennyt, että voisin tuntea niin paljon…

Ennen kuin minusta tuli äiti.”

 sportmama9kk_2sportmama9kk baby.pgvierihoitosportmamababy

Mainokset

Tietoja Sportmama Annemari

Fysioterapeutti, äiti, yrittäjä, tanssin-ja liikunnanohjaaja Helsingistä. Sportmama liikunta-ja hyvinvointi DVD suunniteltu odottaville äideille! Tule mukaan www.sportmama.fi
Kategoria(t): Raskausaika. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s