SPORTMAMA: ihonhoitoa – onko raskaushehkua olemassakaan!

IIK, NÄPPYJÄ!

Raskausaikanakin ihon kosteuttaminen ja hoitaminen on hyvä asia. Itsestään huolehtiminen ja hemmottelu lieventää stressiä ja tukee äidin ja maha-asukin vuorovaikutusta jo raskausaikana! Hemmottele itseäsi, olet sen ansainnut.

Raskaudenajan ihon muutokset voivat olla myönteisiä tai kielteisiä. Raskausarpia ilmestyy vatsaan, rintoihin tai reisiin. Maksaläiskiä voi ilmaantua. Hormonitoiminnan muutoksista voi seurata näppyjä ja iho voi reagoida herkemmin. Kaikilla eri tavalla! Atooppiset oireet vähentyvät monilla raskauden aikana, mutta atooppinen iho voi puhjeta kuivaihoisilla myös raskaana. Kokeile hydrokortisonivoidetta.

Raskauden viimeisen kolmanneksen aikana ihon häiritsevää kutinaa esiintyy harvalla. Kutina alkaa äkillisesti, usein käsistä, jalkapohjista ja vatsan iholta. Jos kutina on jatkuvaa ja voimakasta, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin ja poissulkea mahdolliset muut vakavat vaivat (kuten harvinainen raskaushepatoosi loppuraskauden aikana).

Muista kosteuttaa ihoasi säännöllisesti päivittäin hajusteettomilla ja hellävaraisilla voiteilla. Suosittelen myös raskausarpien ennaltaehkäisemiseen ja hoitoon erillistä hoitoöljyä. Itse olen suosinut Weledan hoitoöljyä sekä Apteekin Bio-Oil öljyä raskausarpien annaltaehkäisyyn. Itse sain ensimmäiset raskausarvet lantioon teini-ikäisenä, joten olen ottanut öljyn päivittäiseksi rutiiniksi koko raskauden ajaksi. Öljyn levittäminen iltaisin vatsalle, lantiolle, pakaroihin ja reisiin on myös äidin ja vauvan yhteinen rutiini.

Bio-oil

Bio-oil hoitoöljy (Kuva: Yliopiston Apteekki)

Tuliko sinullakin raskausaikana vaalean ruskea pigmenttiviiva mahaan? Se lähtee häpykummun päältä ja päättyy napaan tai piirtyy navan yli. Sitä kutsutaan linea negraksi. Se on raskausajan normaali pigmenttimuutos iholla. Kaikille sitä ei tule, mutta minulle se tupsahti raskauden alkuvaiheessa ja mieheni huomasi sen. Ihmeteltiin yhdessä ja se tummui vielä raskauden edetessä. Piirtyy reilusti yli navan! Vanha kansa ”veikkaa” viivan perusteella tuleeko tyttö vai poikavauva.  Haalistuu pois vauvan syntymän jälkeen.

lineaalba

Mitä veikkaat, tyttö vai poika?

viivamahassa

Napa pullottaa jo ulos. Pinkeä pallo!

 

 

RASKAUSHEHKU, ONKO SITÄ OLEMASSA?

Kokemukseni Danné kasvohoidosta 

Rentoutushetki.

Rentoutushetki.

Olin varannut erääseen arkipäivään hemmotteluhetken Hoitola Pisaraan Helsingissä. Minulla on aina ollut kohtalaisen hyvä iho. Teininä saatoin saada yhden mahtavan finnin kerrallaan, jota sitten yritin peitellä parhaani mukaan! Ongelmiani ovat olleet kuitenkin enemmänkin ihon herkkyys ja couperosa. Ihoni punoittaa herkästi esimerkiksi saunan tai urheilusuorituksen jälkeen. Iho on etenkin talvella pintakuiva. Myös kasvojen T-alue on rasvoittuvampi kuin poskien sileä iho. Raskauden aikana myös hormonitoiminnasta johtuen otsaan on ilmestynyt hyvin pieniä (lähes huomaamattomia) näppyjä.

Ihonhoitooni on aina kuulunut kasvojen pesu aamulla viileällä vedellä sekä kosteutus. Iltaisin meikkien ja epäpuhtauksien pesu hellävaraisilla tuotteilla ja viimeistely rasvalla. Käytän hellävaraisia, usein hajusteettomia ja allergialiiton suosittelemia tuotteita. Silmänaluseni ovat herkät ja tummat luonnostaan, joten pyrin käyttämään niihin täsmätuotteita. Raskauden aika iho kuultaa vielä enemmän, kun verisuonissa virtaa runsaasti hapekasta verta.

kasvohoito

”The look”

Pukuhuoneessa puin päälleni froteepyyhkeen. Hoitohuone odotti kutsuvana. Kävin hoitajani kanssa läpi ihonhoito-ja elämäntapa tottumuksiani. Keskustelimme myös raskauden yksilöllisistä vaikutuksista ihoon ja Danné sarjan menestyksellisistä ominaisuuksista. Hoitohan räätälöidään yksilöllisesti tarpeiden mukaan. Mukava peti ja rentouttava musiikki rauhoittivat tunnelmaa, ja minut peiteltiin mukavasti pehmeän peiton alle.

Danné-kasvohoito poistaa kuollutta ihosolukkoa ja vahvistaa ihoa. Se jälleenrakentaa ihoa tarjoamalla ravinteita. Se suojaa ihoa auringon haittavaikutuksilta, ympäristötekijöiltä, ja ihon ennenaikaiselta vanhenemiselta.

Asettauduin rennosti selinmakuulle, pää hiukan korotettuna. Ensin ihon hellävarainen puhdistus, myrkyn poisto, ja kanelihappokuorinta. Tuoksuu joululta! Tähän asti muistan vielä hoidon vaiheet, ja sitten rentouduin jo nauttimaan sivelyistä kasvoillani. Entsyymejä ja rasvoja tähän väliin. Hoitaja kertoi rauhallisesti, miten tuotteet vaikuttavat ihollani. Lopuksi levitettiin silkinpehmeä – lopuksi kovettuva naamio, joka vaikutti pitkän tovin ihollani. Se oli kuin naamari kasvoillani! Rentouduin pimeässä hetken aikaa yksin ja olin torkahtamaisillani. Naamio tuntui kiristyvän, ja pumppaavan ihoa. Tämän naamion loppuvaikutuksen aikana sain vielä ihanan jalkahieronnan. Taivaallista! Puhdistuksen jälkeen, iho tuntui jo raikkaalta ja elävämmältä. Hoitoseerumit viimeistelivät hemmottelevan kasvohoidon. Lopuksi laitettiin vielä suojavoide, joka suojaa niin auringon UV säteilyltä kuin pakkaseltakin. Kun kurkkasin peiliin – iho oli puhdas, samettinen ja hehkeä! Voisipa aina herätä näin.

"Naamarin alla syvävaikutukset"

”Naamarin alla syvävaikutukset”

Hoitajani sanoi alussa, että minulla on näkyvissä ”raskaushehkua” ja nyt minäkin näin sen – hoidon jälkeen! Hehku lähtee toki myös sisältäpäin, omasta hyvästä olosta ja hyvinvoinnista. Oli mukavaa keskustella samalla raskauden ajan ja synnytyksen jälkeisistä muutoksista ihossa, vartalossa kuin elämässä yleensäkin.

Sain hyviä suosituksia kotihoitotuotteista, ja mukaani lähti kotiin ruokapuolelta intiaanisokeri, ruususuola sekä tumma 70% suklaa. Ihonhoitohan lähtee sisältäpäin. Näitä opiskelin Hoitola Pisaran ”Puhdas Happi ja Ravinto” – luennolla. Suosittelen käymään tämän, se avaa silmät. Raskaana oleviin ja synnyttäneisiin naisiin kohdistuu muutoksia koko kehossa solutasolla, joka haastaa naisen fysiologian. On tärkeää ymmärtää kokonaisuus niin ihon-ja vartalonhoidossa kuin kehittyvän, kohdussa kasvavan vauvan hyvinvoinnissa.

suklaa

Suklaavalikoimaa ja hyviä ostoksia

 

”The Pregnancy glow”

Pregnancy glow, raskaushehku, mitä se siis oikeastaan on? Joku muu voi nähdä sen, vaikka kokisit itse olevasi rempallaan. Monien mielestä odottava äiti mahan kanssa on kaunis näky sellaisenaan. Onnellisuuden näkee päällepäin, hymyn ja positiivisuuden, mutta kyllä raskausajan hehkuun syy löytyy myös raskauden aikaansaamissa fysiologisissa muutoksissa. Verenkierto vilkastuu ja verta kulkee enemmän suonissa (posket hehkuvat ja punottavat) iho saattaa olla rasvaisempi ja loistaa, tukka kiiltää ja paksuuntuu. Ihannetila on, jos viihdyt itse omassa ihossasi ja raskautesi sujuu hyvin. Kun vauva voi hyvin, voi äitikin rentoutua ja hehkua onnen sanomaa ympärilleen. Ainakin joinakin päivinä.

KUULUMISIA ELOKUULTA

(Raskausviikot 34+4)

Olen pian siirtymässä yhdeksännelle kuulle. Laskettuun aikaan on noin 5 viikkoa. Miten valmistautua synnytyssairaalaan lähtöön, onko hankinnat jo tehtyinä, kuinka toivoisin synnyttäväni, mitä vielä lastenhuoneeseen… Täytyy soittaa Kätilöopistoon tutustumiskäynti ja vauvalle on oma vakuutus tulossa Pohjolalta.

Yhdistelmävaunut on tilauksessa(niitä odotellessa!) Sisustustarrat lastenhuoneeseen valittu, mutta noutamatta. Luonnollisista kivunlievityskeinoista otetaan vielä selvää.

Onneksi on äitiysloma. On aikaa levätä ja rauhoittua. Suunnitella ja valmistautua henkisesti ja fyysisesti. Mies on ulkomailla vielä pari viikkoa eli koiran ja masun kanssa ollaan kotosalla. Ikävä on kyllä suuri jo ensimmäisen viikon jälkeen. Unettomuus on vaivannut monena yönä, kun en vaan saa unta. Kuulema valmistaa äitiä tulevaan koitokseen. Myös levottomat jalat ovat kiusanani.

Tänään herättyä tuli pitkästä aikaa halattua vessanpönttöä. Ulkoilu meren äärellä luonnossa teki kyllä hyvää! Vessassa saa toki juosta useammin – myös kävelylenkeillä vauva painaa jo rakkoa niin, että täytyy vähän ennakoida kävelyreittien pituutta fiiliksen mukaan.

Kirjoittaminen blogiini on myös oppimatkaa itselleni. Yökukkumisen jäljiltä olen tutkaillut paljon odotusblogeja, vauva-artikkeleita, keskusteluja, synnytystarinoita ja muuta mukavaa.

Muistathan,että iho saa ravintonsa ruoasta ja ulkoilusta. Lisää ruokavalioosi kourallinen pähkinöitä ja siemeniä, avokadoa, ja värejä.

Voikaa hyvin! www.sportmama.fi

hoidonjalkeen

”Au naturel” after skin treatment

Mainokset

Tietoja Sportmama Annemari

Fysioterapeutti, äiti, yrittäjä, tanssin-ja liikunnanohjaaja Helsingistä. Sportmama liikunta-ja hyvinvointi DVD suunniteltu odottaville äideille! Tule mukaan www.sportmama.fi
Kategoria(t): Raskausaika, Uncategorized Avainsana(t): , , , , , , , . Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s